Alkoholmisbrug når alkoholen tager styringen

Alkohol fylder meget i dansk kultur. Et glas vin til maden eller en øl efter arbejde virker uskyldigt, og for de fleste er det heller ikke et problem. Men for nogle glider forbruget langsomt over i alkoholmisbrug, hvor alkoholen ikke bare er et tilvalg, men begynder at styre tanker, følelser og hverdag.

Alkoholmisbrug er kendetegnet ved, at man gentagne gange drikker mere, end man havde planlagt, har svært ved at stoppe og oplever negative konsekvenser i relationer, arbejde eller helbred uden alligevel at kunne lade være. Mange mærker skyld og skam og forsøger at skjule, hvor meget de drikker, både for sig selv og for andre.

Når alkohol først har fået godt fat, er det sjældent nok bare at tage sig sammen. Misbruget hænger ofte tæt sammen med følelser som stress, sorg, uro eller ensomhed. Derfor er viden, forståelse og professionel støtte ofte en vigtig del af vejen ud.

Hvordan viser alkoholmisbrug sig i hverdagen?

Alkoholmisbrug udvikler sig ofte langsomt. Det gør det svært at se grænsen mellem højt forbrug og egentlig afhængighed. Mange spørger sig selv: Er jeg bare glad for at drikke eller har jeg et problem? Her kan nogle typiske tegn hjælpe med at skabe klarhed.

Typiske tegn kan være:

– Du tænker på alkohol i løbet af dagen og planlægger næste gang, du kan drikke
– Du drikker oftere alene eller i hemmelighed
– Du lover dig selv at skære ned, men ender alligevel med at drikke for meget
– Du oplever rysten, uro, svedtendens eller angst, når du ikke drikker
– Familie, venner eller kolleger har udtrykt bekymring
– Dit alkoholforbrug skaber konflikter, fravær eller problemer på arbejde eller i parforholdet

Det kan også være mindre tydelige tegn. Måske begynder små undskyldninger at fylde: Jeg har haft en hård dag, det er jo weekend, de andre drikker jo også. Mange opdager først omfanget, når de prøver at holde en pause og mærker, hvor svært det faktisk er.

Et enkelt tegn behøver ikke betyde et misbrug. Men hvis flere af punkterne rammer, kan det være et signal om, at alkoholen fylder for meget, og det er værd at tage alvorligt. Tidlig opmærksomhed gør det ofte nemmere at ændre kurs, inden konsekvenserne bliver for store.

Følgerne af et alkoholmisbrug både fysisk, psykisk og socialt

Alkohol påvirker hele kroppen og hjernen. I starten kan alkoholen føles som en genvej til ro, bedre humør eller mod til at være social. Med tiden vender billedet ofte. Det, der før gav lettelse, begynder i stedet at skabe nye problemer.

Fysisk kan et langvarigt misbrug føre til:

– Skader på lever og hjerte
– Forhøjet blodtryk og øget risiko for blodpropper
– Søvnproblemer, træthed og nedsat immunforsvar
– Hjerneskader, dårligere hukommelse og koncentrationsbesvær

Psykisk og følelsesmæssigt ser man ofte:

– Øget angst, uro og humørsvingninger
– Depression eller tomhedsfølelse
– Skam, selvbebrejdelse og lavt selvværd
– Oplevelsen af at miste kontrollen over eget liv

De sociale konsekvenser kan være mindst lige så belastende:

– Konflikter i parforhold og familie
– Børn, der bliver utrygge eller tager for meget ansvar
– Svækket arbejdsevne, fravær eller i sidste ende fyring
– Isolation, fordi man trækker sig eller mister tilliden fra andre

Alkoholmisbrug rammer sjældent kun den, der drikker. De nærmeste pårørende står ofte i et krydspres mellem omsorg, vrede, skuffelse og bekymring. Mange pårørende forsøger længe at dække over problemet, tage ekstra ansvar i hjemmet eller undgå konflikter. Det kan tære hårdt på både parforhold, forældre-barn relationer og venskaber.

Når man ser på omfanget af følgerne, bliver det tydeligt, hvorfor misbrug ikke bare handler om dårlige vaner, men om en tilstand, der påvirker hele livssituationen. Derfor giver det også mening at se på behandlingsmuligheder, der tager højde for både det fysiske, psykiske og sociale.

Veje ud af alkoholmisbrug hvad hjælper i praksis?

Mange forsøger først at stoppe eller skære ned på egen hånd. Nogle lykkes, men for rigtig mange bliver mønstret det samme: gode intentioner, kortvarige pauser og langsom tilbagevenden til gamle vaner. Det kan føles som et personligt nederlag, men peger i virkeligheden på, at der er brug for mere støtte.

Veje, der ofte hjælper, er blandt andet:

– Åbenhed om problemet
At sige højt til en partner, ven, læge eller anden professionel, at alkoholen fylder for meget, er for mange det første afgørende skridt. Åbenhed bryder isolationen og gør det lettere at få konkret hjælp.

– Professionel misbrugsbehandling
Her arbejder man typisk med både afrusning, stabilisering af kroppen og terapeutiske samtaler. Formålet er at forstå årsagerne til misbruget, lære nye strategier til at håndtere svære følelser og opbygge en hverdag, hvor alkohol ikke er omdrejningspunkt.

– Involvering af pårørende
Når partner, børn eller andre nære får viden og støtte, øger det ofte chancen for varig forandring. Samtaler med hele familien kan hjælpe med at genopbygge tillid og skabe nye, mere trygge rammer.

– Langsigtet støtte og efterbehandling
At stoppe med at drikke er én ting. At blive ved med at leve uden alkohol er noget andet. Efterbehandling, opfølgningssamtaler eller støttegrupper kan være vigtige for at fastholde de nye vaner og håndtere tilbagefaldsrisiko.

En professionel indsats gør en stor forskel, fordi fokus ikke kun er på at fjerne alkoholen, men på at styrke hele mennesket bag. Mange oplever, at behandling bliver et vendepunkt, hvor de for første gang i lang tid føler sig set, forstået og hjulpet på flere fronter samtidig.

For mennesker, der ønsker hjælp til at håndtere et alvorligt alkoholproblem, kan et specialiseret behandlingssted som behandlingscenter stien være en mulighed. Behandlingscenteret arbejder med helhedsorienterede forløb, hvor både krop, psyke og relationer tænkes ind. Læseren kan læse mere om tilbud og rammer på behandlingscenter-stien.dk.